Um aplicativo de autoestima para um diálogo interno mais gentil

Para quem costuma ser duro consigo em silêncio. Com o aplicativo da Liven, você vai começar a perceber como fala consigo e praticar uma resposta mais estável e gentil.

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5 milhões de downloads no mundo todo

Pessoa usando o aplicativo da Liven para autoestima e um diálogo interno mais gentil

Silencie a voz que pega pesado com você

Pare de medir seu valor pelas vitórias

Seja tão gentil com você quanto com um amigo

Entenda por que sua confiança oscila

Mantenha a firmeza quando ficar aquém

Construa uma relação melhor com você

Tela de entrada no Journal para perceber a crítica interna

Tela do aplicativo para refletir sobre um pensamento crítico e questioná-lo

Tela do aplicativo para praticar uma resposta mais gentil

Passo 1: Perceba a voz
Perceba a crítica interna no momento em que ela surgir. Coloque no Journal o que ela disse, sem julgamento, apenas no papel para você conseguir ver.
Etapa 2: Questionar
Converse sobre isso com a Livie, sua companheira inteligente, e olhe para o pensamento de fora, em vez de tomá-lo como verdade.
Etapa 3: Praticar uma frase mais gentil
Troque uma frase dura por outra mais verdadeira e gentil. Lições curtas diárias, criadas com nosso conselho de profissionais da saúde, ajudam essa voz mais gentil a soar como a sua.

Manhã

Um começo mais gentil

Antes que as demandas do dia se acumulem, faça um check-in de dois minutos com o Mood Tracker para notar como você está falando consigo hoje.

Tela de check-in de humor pela manhã no aplicativo da Liven

Tarde

Perceber a espiral

Depois que um comentário pega mal ou a rolagem faz você se comparar, abra a Livie e converse sobre isso em vez de ficar revivendo tudo em loop.

Conversando com a companheira Livie à tarde

Noite

Uma frase gentil

Feche o dia no diário com algo que você lidou do jeito que um amigo lidaria, não um crítico.

Tela de entrada noturna no Journal no aplicativo da Liven

É um aplicativo maravilhoso. Ele é metódico ao explicar, com base em pesquisas, as razões centrais de eu me sentir como me sinto, e me sinto seguro ao usar o aplicativo.
Traduzido do inglês
TO
Tony
Fonte: Trustpilot
Uau!!!! 1 lição e minha autoconsciência já aumentou! Agora sei como expressar meus sentimentos para outras pessoas sem me comprometer ou comprometer meu relacionamento! Já estou grato/a à Liven! Mal posso esperar pela próxima ferramenta de autoconhecimento!
Traduzido do inglês
SL
Sandra Leavitt
Fonte: Trustpilot
Os insights compartilhados pelo aplicativo me ajudaram a superar minha insegurança, e a simplicidade dos primeiros passos me trouxe confiança.
Traduzido do inglês
ME
MenipakeiDumoe
Fonte: Trustpilot
Adoro a visão realista sobre os resultados. Questionei certos aspectos de mim, mas estou aberta a aprender novas formas de lidar com isso e a reconhecer meus próprios comportamentos, pensamentos e traços.
Traduzido do inglês
AN
Angel
Fonte: Trustpilot
Uso a Liven há alguns meses. O aplicativo tem recursos maravilhosos. A equipe de suporte é ótima de lidar. E o atendimento ao cliente tem sido muito fácil. Sou grata por ter dado esse passo e começado minha jornada de autocura com um grupo de pessoas tão incrível.
Traduzido do inglês
PS
Prescilla Sanchez
Fonte: Trustpilot

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Seu kit de ferramentas

Mais ferramentas para seu crescimento interior

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Quando a vida parece travada, seu coach pessoal pode ajudar você a encontrar uma saída
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Um check-in rápido para registrar seu humor e identificar os padrões por trás dele ao longo do tempo
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