Eine App für Selbstwert und freundlicheren Selbsttalk

Für alle, die still hart mit sich selbst sind. Mit der Liven-App beginnst du zu merken, wie du mit dir sprichst, und übst eine stabilere, freundlichere Antwort.

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5 Mio. Downloads weltweit

Person nutzt die Liven-App für Selbstwert und freundlicheren Selbsttalk

Die Stimme leiser machen, die hart zu dir ist

Deinen Wert nicht nach Erfolgen messen

So freundlich zu dir sein wie zu einer Freundin oder einem Freund

Verstehen, warum dein Selbstvertrauen schwankt

Stabil bleiben, wenn etwas nicht klappt

Eine bessere Beziehung zu dir selbst aufbauen

Tagebucheintrag-Bildschirm zum Wahrnehmen des inneren Kritikers

App-Bildschirm zum Reflektieren und Hinterfragen eines kritischen Gedankens

App-Bildschirm zum Üben einer freundlicheren Reaktion

Schritt 1: Die Stimme wahrnehmen
Erwische den inneren Kritiker im Moment. Schreib ins Tagebuch, was er gesagt hat – ohne Wertung, einfach aufs Papier, damit du es sehen kannst.
Schritt 2: Hinterfrage es
Sprich mit Livie, deiner intelligenten Begleiterin, darüber und betrachte den Gedanken von außen, statt ihn für eine Tatsache zu halten.
Schritt 3: Übe einen freundlicheren Satz
Tausch einen harten Satz gegen einen wahreren, sanfteren aus. Kurze tägliche Lektionen, entwickelt mit unserem Gremium aus Gesundheitsexpert:innen, helfen dabei, dass die sanftere Stimme mehr wie deine eigene klingt.

Morgen

Ein sanfterer Start

Bevor sich die Anforderungen des Tages stapeln, nimm dir zwei Minuten für einen Check-in mit dem Stimmungs-Tracker und achte darauf, wie du heute mit dir sprichst.

Morgendlicher Stimmungs-Check-in-Bildschirm in der Liven-App

Nachmittag

Die Spirale stoppen

Wenn ein Kommentar dich trifft oder Scrollen dich ins Vergleichen bringt, öffne Livie und sprich darüber, statt alles in Dauerschleife abzuspielen.

Abend

Ein freundlicher Satz

Beende den Tag im Tagebuch mit einer Sache, die du so gemeistert hast, wie es ein Freund tun würde, nicht ein Kritiker.

Bildschirm für einen abendlichen Tagebucheintrag in der Liven-App

Es ist eine wunderbare App. Sie erklärt methodisch und auf Forschungsbasis, warum ich mich so fühle, wie ich mich fühle, und ich nutze die App mit einem sicheren Gefühl.
Aus dem Englischen übersetzt
TO
Tony
Von Trustpilot
Wow!!!! Schon nach 1 Lektion ist meine Selbstwahrnehmung gewachsen! Ich weiß jetzt, wie ich meine Gefühle anderen gegenüber ausdrücken kann, ohne mich selbst oder meine Beziehung aufs Spiel zu setzen! Ich bin Liven jetzt schon dankbar! Ich kann das nächste Awareness-Tool kaum erwarten!
Aus dem Englischen übersetzt
SL
Sandra Leavitt
Von Trustpilot
Die Einblicke aus der App haben mir geholfen, Selbstzweifel zu überwinden, und die Einfachheit der ersten Schritte hat mir Sicherheit gegeben.
Aus dem Englischen übersetzt
ME
MenipakeiDumoe
Von Trustpilot
Ich mag den realistischen Blick auf Ergebnisse. Ich habe manche Aspekte an mir hinterfragt, bin aber offen und bereit, neue Wege zu lernen, mit mehr Bewusstsein für mein Verhalten, meine Gedanken und Eigenschaften umzugehen.
Aus dem Englischen übersetzt
AN
Angel
Von Trustpilot
Ich nutze Liven jetzt seit ein paar Monaten. Die App bietet großartige Inhalte. Das Support-Team ist toll in der Zusammenarbeit. Und der Kundendienst war ganz unkompliziert. Ich bin dankbar, dass ich den Schritt gemacht habe, meine Reise der Heilung mit so einer wunderbaren Gruppe zu beginnen.
Aus dem Englischen übersetzt
PS
Prescilla Sanchez
Von Trustpilot

Item 1 of 6

Dein Toolkit

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Ein Ort, um Gedanken festzuhalten und den Kopf etwas leichter werden zu lassen
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Wahrnehmen, wie du dich fühlst
Ein kurzer Check-in, um Stimmung festzuhalten und mit der Zeit die Muster dahinter zu erkennen
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Sehen, wo du gerade stehst
Mach eine kurze Selbsteinschätzung und schau später wieder vorbei, um zu sehen, wie sich alles verändert
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