Um aplicativo simples para regulação emocional

Perceba emoções intensas à medida que surgem e escolha como responder com intenção.

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5 milhões de downloads no mundo todo

Acompanhando emoções no aplicativo da Liven

Entenda as emoções antes que elas sobrecarreguem você

Reconheça os sinais físicos de uma reação intensa

Sinta as emoções sem perder o dia por causa delas

Desenvolva uma habilidade duradoura em vez de uma solução rápida

Entenda seus padrões emocionais

Responda a partir de um lugar mais estável

Registrando um check-in de humor no aplicativo da Liven

Refletindo com a Livie no aplicativo da Liven

Tela de prática guiada no aplicativo da Liven

Perceba a emoção crescendo
Um check-in rápido no Monitor de Humor percebe o aumento antes que tome conta.
Permaneça presente durante isso
Um exercício curto de respiração ou uma faixa relaxante do Sounds ajuda você a permanecer presente enquanto a sensação passa.
Reflita e desenvolva a habilidade
Escreva no diário o que disparou isso ou converse sobre isso com a Livie, para que o padrão fique um pouco mais familiar a cada vez.

Manhã

Comece com estabilidade

Um check-in de dois minutos no Monitor de Humor antes que a primeira emoção intensa do dia cresça.

Check-in matinal de humor no aplicativo da Liven

Tarde

Permaneça presente

Quando uma emoção bate mais forte do que o esperado, uma faixa de grounding do Sounds com a Livie pode ajudar você a permanecer presente.

Noite

Olhe para trás

Escreva no diário o que disparou a reação antes de dormir, para que o padrão fique um pouco mais claro a cada vez.

Tela de reflexão noturna no aplicativo da Liven

A Liven está me ajudando a reconhecer meus gatilhos e a gerenciar minhas próprias reações internas físicas, mentais e emocionais. Estou aprendendo a parar de agradar todo mundo e a respirar para criar espaço entre as circunstâncias e a forma como respondo.
Traduzido do inglês
AN
Andrew
Fonte: Trustpilot
Novas mudanças positivas e ferramentas que ajudam
Comecei a usar isso agora. Eu vinha carregando estresse demais e percebi muitas mudanças físicas e emocionais, e mesmo só de começar a usar já aprendi muito sobre mim e estou ganhando as ferramentas de que preciso para mudar de um jeito saudável e mais positivo. Adorei
Traduzido do inglês
NF
Niamh Flanagan
Fonte: Trustpilot
Minha experiência foi incrível. Essas informações são tão valiosas que, se você as absorver e aplicar no dia a dia, pode fazer qualquer coisa. Eu nunca tinha percebido o quanto minha energia emocional estava esgotada. Obrigado, Liven
Traduzido do inglês
DE
Derek
Fonte: Trustpilot
Um excelente recurso para tempos difíceis
Entrei na Liven quando estava passando por um período emocional particularmente difícil e, como moro em um lugar remoto, não consegui acesso rápido a ajuda profissional. A Liven me ajudou a atravessar essa turbulência e a reformular minhas percepções para recuperar meu equilíbrio mental
Traduzido do inglês
LJ
Laura Jean Wilde
Fonte: Trustpilot
Gosto muito da Liven. Ela me ajudou a processar minhas reações emocionais e aprender novas formas de lidar com elas.
Traduzido do inglês
TA
Tara
Fonte: Trustpilot

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Seu kit de ferramentas

Mais ferramentas para seu crescimento interior

Coaching individual
Encontrar um caminho adiante
Quando a vida parece travada, seu coach pessoal pode ajudar você a encontrar uma saída
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Autorreflexão
Clarear a mente
Um espaço para colocar seus pensamentos no papel e deixar sua mente um pouco mais leve
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Uma lista de tarefas com pequenos atos de autocuidado: uma caminhada, dormir cedo ou um momento para pausar
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Micropráticas que se adaptam ao momento em que você está na sua jornada de autoexploração.
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Um check-in rápido para registrar seu humor e identificar os padrões por trás dele ao longo do tempo
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