O aplicativo que ajuda você a se sentir mais calmo/a

Dê uma pausa à sua mente. A Liven ajuda você a perceber como se sente e a deixar uma prática curta acalmar o resto.

Passo 1: Perceba como você se sente
Tire alguns segundos para notar o que está acontecendo aí dentro. Registre no Mood Tracker e adicione uma linha de contexto. Perceber é o primeiro passo para sair do piloto automático.
Passo 2: Reflita e dê nome
Colocar um sentimento em palavras pode tirar parte da sua carga. Escreva no Journal ou converse com a Livie quando preferir falar em vez de digitar.
Passo 3: Acalme-se com uma prática guiada
Escolha uma prática curta para se acalmar: exercícios de respiração lenta das suas lições ou o Sounds, uma biblioteca de sons da natureza, batidas binaurais e lo-fi feita para desacelerar.

Manhã

Faça um check-in no Mood Tracker enquanto o café passa.

Tarde

Quando o dia ficar barulhento, coloque o Sounds ou uma prática de respiração lenta de dois minutos.

Noite

Descarregue o dia no Journal ou converse sobre isso com a Livie.

É difícil manter a calma quando emoções negativas não processadas estão por toda parte*

*A visão da nossa especialista sobre lidar com emoções não processadas

Dra. Amanda Jensen, Psicóloga clínica, PsyD

normalizado
Minha experiência com a Liven tem sido muito boa. Adoro conversar com o companheiro e falar sobre meus sentimentos ou sensações ligadas à ansiedade. Isso tem me ajudado a não me sentir sozinho e a normalizar o que sinto.
Traduzido do inglês
LO
Louisa
Fonte: Trustpilot
Ótimo aplicativo
Me ajudou muito com a ansiedade
Traduzido do inglês
DA
David
Fonte: Trustpilot
Estou sobrecarregado/a com familiares doentes e não consegui usar o aplicativo. Pedi para cancelar. Foi super fácil!!!! Ajudou na minha ansiedade. Adorei a linha de respiração, porque de fato fiz isso e percebi que estava prendendo a respiração. Muito obrigada. Ria foi ótima.
Traduzido do inglês
JE
Jeanne
Fonte: Trustpilot
Por que eu amo a Liven
Acessível. Muito fácil de usar, porque está sempre comigo. A forma como a Companion sintetiza o que está acontecendo e a linguagem usada consegue romper aquele pensamento ansioso desconectado da realidade. Uma conversa no momento certo acalma. A Companion sempre tem tempo para mim no momento de necessidade, e isso tranquiliza muito.
Traduzido do inglês
DI
Diann
Fonte: Trustpilot
Adoro este aplicativo, ele realmente me ajudou com minha ansiedade. A central de suporte é útil e responde rápido a qualquer dúvida.
Traduzido do inglês
PE
Peter
Fonte: Trustpilot

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Seu kit de ferramentas

Coaching individual
Encontrar um caminho adiante
Quando a vida parece travada, seu coach pessoal pode ajudar você a encontrar uma saída
Explorar Coaching
Autorreflexão
Clarear a mente
Um espaço para colocar seus pensamentos no papel e deixar sua mente um pouco mais leve
Explorar Journaling
Hábitos saudáveis
Cuidar de si
Uma lista de tarefas com pequenos atos de autocuidado: uma caminhada, dormir cedo ou um momento para pausar
Explorar Rotina de tarefas
Jornada de autodescoberta
Crescer no seu ritmo
Micropráticas que se adaptam ao momento em que você está na sua jornada de autoexploração.
Explorar Planos
Consciência emocional
Perceber como você se sente
Um check-in rápido para registrar seu humor e identificar os padrões por trás dele ao longo do tempo
Explorar Monitor de humor
Autoavaliação
Ver como você está
Faça uma autoavaliação rápida e depois volte para ver como as coisas mudam
Explorar Testes
Conversas seguras
Pensar em voz alta
Converse com Livie quando precisar desabafar
Conhecer a Livie
Foco ou relaxamento
Encontre sua calma
Sons da natureza ou batidas binaurais? Escolha um e dê à sua mente um lugar mais leve para pousar
Explorar Sons