Seu aplicativo de controle da raiva

Aprenda a perceber a escalada antes que aconteça e a dar uma resposta da qual você não vai se arrepender.

Etapa 1: Perceba o pico
Um check-in rápido de humor no aplicativo da Liven percebe a escalada antes que vire uma explosão.
Etapa 2: Faça uma pausa e dê um nome
Uma reflexão breve ou uma conversa com a Livie ajuda você a nomear o que desencadeou sua reação e entender a melhor forma de lidar com isso.
Etapa 3: Escolha uma resposta mais calma
Reserve um momento para ouvir Sons relaxantes, registrar seus sentimentos no diário e encontrar uma resposta mais intencional.

Manhã

Comece o dia com páginas matinais no Diário da Liven para aliviar qualquer tensão interna.

Tarde

Quando algo pequeno tirar você do sério, experimente uma prática guiada com nosso especialista Gerald.

Noite

Escreva no diário o que desencadeou você hoje e termine o dia com uma sessão de meditação metta.

Vai ser bom ter isso à mão para melhorar minha saúde mental de forma geral e minhas questões com a raiva.
Traduzido do inglês
ST
Stephen
Fonte: Trustpilot
Estou conseguindo me abrir e ser honesto para voltar às minhas raízes. Me falaram sobre controle da raiva online, e acredito que a Liven vai me ajudar a evoluir pela minha esposa e meus filhos. Já passou da hora de mudar e melhorar.
Traduzido do inglês
NO
Noah
Fonte: Trustpilot
Estou apenas começando o programa e, até agora, gostei do que li e aprendi coisas novas sobre estresse e raiva
Traduzido do inglês
DE
Denis
Fonte: Trustpilot
Estou aprendendo a entender melhor minha raiva. Agora, em vez de guardar tudo, canalizo minha energia para coisas construtivas. Isso me traz paz interior.
Traduzido do inglês
RO
Riggs O'Neal
Fonte: Trustpilot
Alguns dias atrás, eu não percebia o quanto costumava reprimir minhas emoções — especialmente a raiva e o ressentimento. Parecia mais fácil agir assim. Mas, quando comecei a registrar meus sentimentos, percebi que, por trás da raiva que sentia dos outros, havia uma raiva voltada para mim mesmo. Essa descoberta foi inesperada, mas extremamente importante. Agora, estou aprendendo a não esconder minhas emoções, e sim a reconhecê-las e vivê-las de forma mais consciente.
Traduzido do inglês
CL
Clive
Fonte: Trustpilot

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Seu kit de ferramentas

Mais ferramentas para seu crescimento interior

Coaching individual
Encontrar um caminho adiante
Quando a vida parece travada, seu coach pessoal pode ajudar você a encontrar uma saída
Explorar Coaching
Autorreflexão
Clarear a mente
Um espaço para colocar seus pensamentos no papel e deixar sua mente um pouco mais leve
Explorar Journaling
Hábitos saudáveis
Cuidar de si
Uma lista de tarefas com pequenos atos de autocuidado: uma caminhada, dormir cedo ou um momento para pausar
Explorar Rotina de tarefas
Jornada de autodescoberta
Crescer no seu ritmo
Micropráticas que se adaptam ao momento em que você está na sua jornada de autoexploração.
Explorar Planos
Consciência emocional
Perceber como você se sente
Um check-in rápido para registrar seu humor e identificar os padrões por trás dele ao longo do tempo
Explorar Monitor de humor
Autoavaliação
Ver como você está
Faça uma autoavaliação rápida e depois volte para ver como as coisas mudam
Explorar Testes
Conversas seguras
Pensar em voz alta
Converse com Livie quando precisar desabafar
Conhecer a Livie
Foco ou relaxamento
Encontre sua calma
Sons da natureza ou batidas binaurais? Escolha um e dê à sua mente um lugar mais leve para pousar
Explorar Sons