Die App, die dir hilft, ruhiger zu werden

Gönn deinem Kopf eine Pause. Liven hilft dir, bei deinen Gefühlen einzuchecken und mit einer kurzen Übung wieder etwas zur Ruhe zu kommen.

Schritt 1: Spür hinein, wie du dich fühlst
Nimm dir ein paar Sekunden und schau, was in dir los ist. Halte es im Stimmungs-Tracker fest und ergänze eine Zeile Kontext. Wahrnehmen ist der erste Schritt raus aus dem Autopilot.
Schritt 2: Reflektieren und benennen
Ein Gefühl in Worte zu fassen, kann ihm etwas von seiner Wucht nehmen. Schreib im Tagebuch darüber oder sprich mit Livie, wenn Reden leichter ist als Tippen.
Schritt 3: Mit einer geführten Übung zur Ruhe kommen
Wähle eine kurze beruhigende Übung: langsame Atemübungen aus deinen Lektionen oder Sounds, eine Bibliothek mit Naturgeräuschen, binauralen Beats und Lo-fi zum Runterkommen.

Morgen

Im Stimmungs-Tracker einchecken, während der Kaffee durchläuft.

Nachmittag

Wenn der Tag laut wird, leg Sounds auf oder mach eine zweiminütige Atemübung mit langsamen Atemzügen.

Abend

Lass den Tag im Tagebuch raus oder sprich mit Livie darüber.

Es ist schwer, ruhig zu sein, wenn überall unverarbeitete negative Gefühle herumfliegen*

*Die Einschätzung unserer Expertin zum Umgang mit unverarbeiteten Gefühlen

Amanda Jensen, Klinische Psychologin, PsyD

normalisiert
Meine Erfahrung mit Liven war sehr gut. Ich spreche gern mit der Begleitung und über meine Gefühle oder Empfindungen bei Angst. Das hat mir geholfen, mich nicht allein zu fühlen und meine Gefühle als normal zu erleben.
Aus dem Englischen übersetzt
LO
Louisa
Von Trustpilot
Großartige App
Hat mir bei Angst sehr geholfen
Aus dem Englischen übersetzt
DA
David
Von Trustpilot
Ich war mit kranken Familienmitgliedern völlig überfordert und konnte die App nicht nutzen. Habe um Kündigung gebeten. Total unkompliziert!!!! Hat meiner Angst geholfen. Ich mochte die Atemlinie sehr, weil ich sie tatsächlich benutzt und gemerkt habe, dass ich den Atem angehalten hatte. Vielen Dank. Ria war großartig.
Aus dem Englischen übersetzt
JE
Jeanne
Von Trustpilot
Warum ich Liven liebe
Bezahlbar. Leicht zugänglich, weil es immer bei mir ist. Wie der Companion zusammenfasst, was gerade los ist, und die Sprache dabei – das durchbricht dieses von der Realität abgekoppelte Angstdenken auf erstaunliche Weise. Ein Gespräch im richtigen Moment wirkt beruhigend. Der Companion hat im Moment der Not immer Zeit für mich, und das ist unglaublich tröstlich.
Aus dem Englischen übersetzt
DI
Diann
Von Trustpilot
Ich liebe diese App, sie hat mir bei meiner Angst wirklich geholfen. Hilfreiches Support-Center, beantwortet Fragen schnell.
Aus dem Englischen übersetzt
PE
Peter
Von Trustpilot

Item 1 of 6

Dein Toolkit

1:1-Coaching
Einen Weg nach vorn finden
Wenn sich das Leben festgefahren anfühlt, kann dein persönlicher Coach dir helfen, einen Weg hindurch zu finden
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Ein Ort, um Gedanken festzuhalten und den Kopf etwas leichter werden zu lassen
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Eine To-do-Liste für kleine Akte der Selbstfürsorge: ein Spaziergang, früh schlafen gehen oder ein Moment zum Innehalten
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Mikro-Übungen, die sich daran anpassen, wo du auf deinem Weg der Selbsterkundung gerade stehst.
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Emotionale Achtsamkeit
Wahrnehmen, wie du dich fühlst
Ein kurzer Check-in, um Stimmung festzuhalten und mit der Zeit die Muster dahinter zu erkennen
Stimmungs-Tracker entdecken
Selbstcheck
Sehen, wo du gerade stehst
Mach eine kurze Selbsteinschätzung und schau später wieder vorbei, um zu sehen, wie sich alles verändert
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Sichere Gespräche
Laut denken
Sprich mit Livie, wenn dir etwas auf dem Herzen liegt
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Fokussieren oder abschalten
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Naturklänge oder binaurale Beats? Wähle eins und gib deinem Kopf einen sanfteren Ort zum Ankommen
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