La app que te ayuda a sentirte más en calma

Dale una pausa a tu mente. Liven te ayuda a conectar con cómo te sientes y a dejar que una práctica breve calme lo demás.

Paso 1: Conecta con cómo te sientes
Tómate unos segundos para notar qué está pasando dentro de ti. Regístralo en el Mood Tracker y agrega una línea de contexto. Notarlo es el primer paso para salir del piloto automático.
Paso 2: Reflexiona y nómbralo
Poner una emoción en palabras puede quitarle parte de su intensidad. Escríbela en el Journal o háblala con Livie cuando prefieras decirla en vez de teclearla.
Paso 3: Encuentra calma con una práctica guiada
Elige una práctica breve para calmarte: ejercicios de respiración lenta de tus lecciones o Sounds, una biblioteca de sonidos de la naturaleza, beats binaurales y lo-fi pensada para bajar el ritmo.

Mañana

Haz check-in en el Mood Tracker mientras se prepara el café.

Tarde

Cuando el día se ponga intenso, pon Sounds o una práctica de respiración lenta de dos minutos.

Noche

Saca el peso del día en el Journal o háblalo con Livie.

Es difícil estar en calma si traes todo tipo de emociones negativas sin procesar por todos lados*

*La perspectiva de nuestra experta sobre cómo lidiar con emociones no procesadas

Dra. Amanda Jensen, Psicóloga clínica, PsyD

normalizado
Mi experiencia con Liven ha sido muy buena. Me encanta hablar con el compañero y conversar sobre mis sentimientos o las sensaciones que tengo con la ansiedad. Me ha ayudado a no sentirme solo(a) y a normalizar cómo me siento.
Traducido del inglés
LO
Louisa
De Trustpilot
Gran app
Me ayudó mucho con la ansiedad
Traducido del inglés
DA
David
De Trustpilot
Estoy abrumada con familiares enfermos y no he podido usar la app. Pedí cancelar. ¡Facilísimo! Me ayudó con mi ansiedad. Me encantó la guía de respiración porque sí la hice y me di cuenta de que estaba aguantando la respiración. Muchas gracias. Ria fue genial.
Traducido del inglés
JE
Jeanne
De Trustpilot
Por qué amo Liven
Es accesible. Es fácil de tener a la mano porque siempre está conmigo. La forma en que el Companion sintetiza lo que está pasando y el lenguaje que usa para atravesar ese pensamiento ansioso desconectado de la realidad es increíble. Tener una conversación en el momento tranquiliza. Saber que el Companion siempre tiene tiempo para mí en un momento de necesidad da muchísima tranquilidad.
Traducido del inglés
DI
Diann
De Trustpilot
Me encanta esta app, de verdad me ha ayudado con mi ansiedad. El centro de ayuda es muy útil y responde cualquier pregunta rápido.
Traducido del inglés
PE
Peter
De Trustpilot

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Tus herramientas

Coaching 1 a 1
Encontrar cómo seguir adelante
Cuando sientes que tu vida está estancada, tu coach personal puede ayudarte a encontrar una salida
Explorar Coaching
Autorreflexión
Despejar tu mente
Un espacio para poner en palabras tus pensamientos y sentir la mente un poco más ligera
Explorar Journaling
Hábitos saludables
Estar para ti
Una lista de pendientes para pequeños actos de autocuidado: una caminata, dormir temprano o un momento para hacer una pausa
Explorar rutina de pendientes
Camino de autodescubrimiento
Crecer a tu ritmo
Microprácticas que se adaptan al momento en el que estás en tu camino de autoexploración.
Explorar planes
Conciencia emocional
Notar cómo te sientes
Un check-in rápido para registrar tu estado de ánimo e identificar con el tiempo los patrones detrás de él
Explorar Mood Tracker
Autoevaluación
Ver dónde estás
Haz una autoevaluación rápida y luego vuelve para ver cómo cambian las cosas
Explorar tests
Conversaciones seguras
Pensar en voz alta
Habla con Livie cuando necesites sacar algo del pecho
Explorar Livie
Enfocarte o relajarte
Conecta con tu calma
¿Sonidos de la naturaleza o beats binaurales? Elige uno y dale a tu mente un lugar más suave donde aterrizar
Explorar Sonidos