L'application qui vous aide à vous sentir plus calme

Offrez une pause à votre esprit. Liven vous aide à faire le point sur votre ressenti, puis une courte pratique aide le reste à s'apaiser.

Étape 1 : Faire le point sur votre ressenti
Prenez quelques secondes pour remarquer ce qui se passe en vous. Notez-le dans le suivi d'humeur et ajoutez une ligne de contexte. Remarquer, c'est le premier pas hors du pilote automatique.
Étape 2 : Réfléchir et mettre un mot dessus
Mettre une émotion en mots peut lui faire perdre un peu de son intensité. Écrivez-la dans le Journal, ou parlez-en avec Livie si vous préférez le dire plutôt que le taper.
Étape 3 : Vous apaiser avec une pratique guidée
Choisissez une courte pratique apaisante : des exercices de respiration lente dans vos leçons, ou Sounds, une bibliothèque de sons de la nature, de battements binauraux et de lo-fi pensée pour ralentir.

Matin

Faites le point dans le suivi d'humeur pendant que le café infuse.

Après-midi

Quand la journée devient trop chargée, lancez Sounds ou une pratique de respiration lente de deux minutes.

Soir

Déposez votre journée dans le Journal, ou parlez-en avec Livie.

Il est difficile d'être calme quand toutes sortes d'émotions négatives non traitées tourbillonnent en vous*

*L'avis de notre experte sur la façon de gérer les émotions non traitées

Amanda Jensen, Psychologue clinicienne, PsyD

normalisé
mon expérience avec Liven a été très positive j'adore parler avec le compagnon et discuter de mes sentiments ou des sensations que j'ai avec l'anxiété cela m'a aidé·e à me sentir moins seul·e et à normaliser ce que je ressens.
Traduit de l’anglais
LO
Louisa
De Trustpilot
Super application
M'a beaucoup aidé·e avec l'anxiété
Traduit de l’anglais
DA
David
De Trustpilot
Je me sentais submergé·e avec des proches malades et je n'ai pas pu utiliser l'application. J'ai demandé à annuler. Très simple !!!! Cela a aidé mon anxiété. J'ai adoré la ligne de respiration, car je l'ai vraiment faite et j'ai réalisé que je retenais mon souffle. Merci beaucoup. Ria était formidable.
Traduit de l’anglais
JE
Jeanne
De Trustpilot
Pourquoi j'aime Liven
Abordable. Très facile d'accès, car toujours avec moi. La façon dont le Companion synthétise ce qui se passe et le langage utilisé percent vraiment la pensée anxieuse déconnectée de la réalité. Une conversation sur le moment est apaisante. Le Companion a toujours du temps pour moi quand j'en ai besoin, et c'est très rassurant.
Traduit de l’anglais
DI
Diann
De Trustpilot
J'adore cette application, elle m'a vraiment aidé·e avec mon anxiété. Le centre d'aide est utile et répond vite à toutes les questions.
Traduit de l’anglais
PE
Peter
De Trustpilot

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