Une application simple pour réguler les émotions

Repérez les émotions fortes à mesure qu'elles montent, et choisissez votre réponse avec intention.

Commencer

5 M de téléchargements dans le monde

Suivi des émotions dans l'application Liven

Comprendre les émotions avant qu'elles ne vous submergent

Reconnaître les signes physiques d'une réaction forte

Ressentir vos émotions sans leur laisser prendre votre journée

Construire une capacité durable plutôt qu'une solution rapide

Comprendre vos schémas émotionnels

Réagir depuis un espace plus stable

Enregistrer un check-in émotionnel dans l'application Liven

Réfléchir avec Livie dans l'application Liven

Écran de pratique guidée dans l'application Liven

Repérer l'émotion qui monte
Un rapide check-in dans Mood Tracker repère la montée avant qu'elle ne prenne le dessus.
Rester présent·e pendant ce moment
Un court exercice de respiration ou une piste apaisante de Sounds vous aide à rester présent·e pendant que l'émotion passe.
Réfléchir et renforcer cette capacité
Notez ce qui l'a déclenchée dans votre journal, ou parlez-en avec Livie, pour que ce schéma vous devienne un peu plus familier chaque fois.

Matin

Commencer avec stabilité

Un check-in de deux minutes dans Mood Tracker avant que la première émotion forte de la journée ne monte.

Check-in émotionnel du matin dans l'application Liven

Après-midi

Rester présent·e

Quand une émotion vous frappe plus fort que prévu, une piste de Sounds apaisante avec Livie peut vous aider à rester présent·e.

Soir

Prendre du recul

Notez avant de dormir ce qui a déclenché la réaction dans votre journal, pour que le schéma devienne un peu plus clair à chaque fois.

Écran de réflexion du soir dans l'application Liven

Liven m'aide à reconnaître mes déclencheurs et à gérer mes propres réactions physiques, mentales et émotionnelles. J'apprends à moins chercher à plaire à tout le monde et à respirer pour mettre de l'espace entre les circonstances et ma façon de réagir.
Traduit de l’anglais
AN
Andrew
De Trustpilot
De nouveaux changements positifs et des outils utiles
Je viens juste de commencer à l'utiliser. Je portais énormément de stress et j'ai remarqué beaucoup de changements physiques et émotionnels. Rien qu'en commençant, j'ai déjà beaucoup appris sur moi-même et j'acquiers les outils dont j'ai besoin pour évoluer d'une manière saine et plus positive. J'adore
Traduit de l’anglais
NF
Niamh Flanagan
De Trustpilot
Mon expérience a été incroyable. Ces informations sont tellement précieuses que si vous les appliquez à votre quotidien, vous pouvez tout faire. Je n'avais jamais réalisé à quel point mon énergie émotionnelle était épuisée. Merci Liven
Traduit de l’anglais
DE
Derek
De Trustpilot
Une excellente ressource dans les moments difficiles
Je me suis inscrite à Liven pendant une période émotionnelle particulièrement difficile et, comme je vis dans une zone isolée, je ne pouvais pas accéder rapidement à une aide professionnelle. Liven m'a aidée à traverser cette tourmente et à recadrer mes perceptions pour retrouver mon équilibre mental
Traduit de l’anglais
LJ
Laura Jean Wilde
De Trustpilot
J'apprécie vraiment Liven. Cela m'a aidée à traverser mes réactions émotionnelles et à apprendre de nouvelles façons de faire face.
Traduit de l’anglais
TA
Tara
De Trustpilot

Item 1 of 6

Votre boîte à outils

Plus d’outils pour votre évolution intérieure

Coaching individuel
Trouver une voie à suivre
Quand vous avez l'impression que votre vie est bloquée, votre coach personnel peut vous aider à avancer
Découvrir le coaching
Réflexion sur soi
Faire de la place dans votre esprit
Un espace pour poser vos pensées et alléger un peu votre esprit
Découvrir le journal
Habitudes saines
Être là pour vous-même
Une liste de petites actions de self-care : une promenade, une nuit de sommeil plus tôt ou un moment de pause
Découvrir la routine to-do
Parcours de découverte de soi
Évoluer à votre rythme
Des micro-pratiques qui s'adaptent à l'étape où vous en êtes dans votre parcours d'exploration de soi.
Découvrir les programmes
Conscience émotionnelle
Prendre conscience de votre ressenti
Un rapide check-in pour noter votre humeur et repérer, avec le temps, les schémas qui l'influencent
Découvrir le suivi de l'humeur
Auto-évaluation
Voir où vous en êtes
Faites une rapide auto-évaluation, puis revenez-y pour voir comment les choses évoluent
Découvrir les tests
Échanges en confiance
Mettre vos pensées en mots
Parler à Livie quand vous avez besoin de vous soulager
Découvrir Livie
Se concentrer ou se détendre
Retrouver votre calme
Sons de la nature ou battements binauraux ? Choisissez et offrez à votre esprit un refuge plus doux
Découvrir Sounds