Deine App für Wutbewältigung

Lerne, den Anstieg zu erkennen, bevor er passiert, und so zu antworten, dass du es nicht bereust.

Schritt 1: Den Anstieg bemerken
Ein kurzer Stimmungs-Check-in in der Liven App erkennt den Anstieg, bevor daraus ein Ausbruch wird.
Schritt 2: Pausieren und benennen
Eine kurze Reflexion oder ein Chat mit Livie hilft dir, zu benennen, was deine Reaktion ausgelöst hat, und zu verstehen, wie du am besten damit umgehst.
Schritt 3: Eine ruhigere Reaktion wählen
Nimm dir einen Moment für beruhigende Sounds, schreibe deine Gefühle ins Tagebuch und finde eine bewusstere Reaktion.

Morgen

Starte den Tag mit Morning Pages im Liven Tagebuch, um innere Reibung loszulassen.

Nachmittag

Wenn dich etwas Kleines triggert, probiere eine geführte Übung mit unserem Experten Gerald aus.

Abend

Schreibe ins Tagebuch, was dich heute getriggert hat, und beende den Tag mit einer Metta-Meditation.

Es ist gut, das griffbereit zu haben, um meine mentale Gesundheit und meine Wutprobleme insgesamt zu verbessern.
Aus dem Englischen übersetzt
ST
Stephen
Von Trustpilot
Es hilft mir, mich zu öffnen und ehrlich zu sein, um zu meinen Wurzeln zurückzufinden. Mir wurde Online-Wutbewältigung empfohlen, und ich glaube, dass Liven mir hilft, für meine Frau und Kinder zu wachsen. Es ist längst Zeit für Veränderung und Verbesserung.
Aus dem Englischen übersetzt
NO
Noah
Von Trustpilot
Ich fange gerade erst mit dem Programm an und bisher gefällt mir, was ich gelesen habe, und ich habe Neues über Stress und Wut gelernt
Aus dem Englischen übersetzt
DE
Denis
Von Trustpilot
Ich lerne, meine Wut besser zu verstehen. Jetzt, statt sie in mich hineinzufressen, lenke ich meine Energie in konstruktive Dinge. Das gibt mir inneren Frieden.
Aus dem Englischen übersetzt
RO
Riggs O'Neal
Von Trustpilot
Noch vor Kurzem war mir nicht klar, wie oft ich Wut und Groll unterdrückt habe. Als ich anfing, Gefühle aufzuschreiben, merkte ich: Hinter der Wut auf andere steckte oft Wut auf mich selbst. Diese Erkenntnis war wichtig. Jetzt lerne ich, Gefühle bewusst zu leben statt zu verstecken.
Aus dem Englischen übersetzt
CL
Clive
Von Trustpilot

Item 1 of 6

Dein Toolkit

Mehr Tools für inneres Wachstum

1:1-Coaching
Einen Weg nach vorn finden
Wenn sich das Leben festgefahren anfühlt, kann dein persönlicher Coach dir helfen, einen Weg hindurch zu finden
Coaching entdecken
Selbstreflexion
Klar im Kopf werden
Ein Ort, um Gedanken festzuhalten und den Kopf etwas leichter werden zu lassen
Tagebuch entdecken
Gesunde Gewohnheiten
Für dich selbst da sein
Eine To-do-Liste für kleine Akte der Selbstfürsorge: ein Spaziergang, früh schlafen gehen oder ein Moment zum Innehalten
To-do-Routine entdecken
Reise zur Selbsterkenntnis
In deinem Tempo wachsen
Mikro-Übungen, die sich daran anpassen, wo du auf deinem Weg der Selbsterkundung gerade stehst.
Pläne entdecken
Emotionale Achtsamkeit
Wahrnehmen, wie du dich fühlst
Ein kurzer Check-in, um Stimmung festzuhalten und mit der Zeit die Muster dahinter zu erkennen
Stimmungs-Tracker entdecken
Selbstcheck
Sehen, wo du gerade stehst
Mach eine kurze Selbsteinschätzung und schau später wieder vorbei, um zu sehen, wie sich alles verändert
Tests entdecken
Sichere Gespräche
Laut denken
Sprich mit Livie, wenn dir etwas auf dem Herzen liegt
Livie entdecken
Fokussieren oder abschalten
Finde zu deiner Ruhe
Naturklänge oder binaurale Beats? Wähle eins und gib deinem Kopf einen sanfteren Ort zum Ankommen
Sounds entdecken