Votre application pour gérer la colère

Apprenez à repérer la montée avant qu’elle n’arrive et à répondre sans le regretter.

Étape 1 : repérer la montée
Un rapide point humeur dans l’application Liven repère la montée avant qu’elle ne se transforme en explosion.
Étape 2 : faire une pause et la nommer
Une courte réflexion ou un échange avec Livie vous aide à nommer ce qui a déclenché votre réaction et à comprendre la meilleure façon d’y faire face.
Étape 3 : choisir une réponse plus apaisée
Prenez un moment pour écouter des Sounds apaisants, écrire vos ressentis dans le journal et trouver une réponse plus réfléchie.

Matin

Commencez la journée avec les pages du matin dans le journal Liven pour relâcher les tensions intérieures.

Après-midi

Quand un petit rien vous déclenche, essayez une pratique guidée avec notre expert Gerald.

Soir

Notez dans votre journal ce qui vous a déclenché·e aujourd’hui et terminez la journée par une méditation metta.

Ce sera précieux d’avoir cela à portée de main pour améliorer ma santé mentale globale et mes problèmes de colère.
Traduit de l’anglais
ST
Stephen
De Trustpilot
Le fait de m’ouvrir et d’être honnête m’aide à revenir à l’essentiel. On m’a parlé de la gestion de la colère en ligne et je pense que Liven m’aidera à évoluer pour ma femme et mes enfants. Il est plus que temps de changer et de m’améliorer.
Traduit de l’anglais
NO
Noah
De Trustpilot
Je commence tout juste le programme et, jusqu’ici, j’aime ce que j’ai lu et j’ai appris de nouvelles choses sur le stress et la colère
Traduit de l’anglais
DE
Denis
De Trustpilot
J’apprends à mieux comprendre ma colère. Maintenant, au lieu de la garder en moi, je canalise mon énergie dans des choses constructives. Cela m’apporte une paix intérieure.
Traduit de l’anglais
RO
Riggs O'Neal
De Trustpilot
Il y a quelques jours, je ne réalisais pas à quel point je refoulais souvent mes émotions, surtout la colère et le ressentiment. Cela me semblait plus simple ainsi. Mais quand j’ai commencé à noter mes ressentis, j’ai compris que derrière la colère envers les autres, il y avait de la colère contre moi-même. Cette découverte a été inattendue, mais très importante. Maintenant, j’apprends à ne plus cacher mes émotions, mais à les vivre en conscience.
Traduit de l’anglais
CL
Clive
De Trustpilot

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