L’application sans honte contre la procrastination
Pour les personnes qui planifient beaucoup et passent peu à l’action. Liven vous aide à repérer ce que vous évitez et à faire une action en 10 minutes par jour.
Opportunité
Cette application est faite pour vous si vous voulez :
Commencer ce que vous continuez à remettre à plus tard
Briser le cycle du tout ou rien
Comprendre pourquoi vous bloquez
Lâcher la culpabilité après une journée au ralenti
Remplacer la panique de dernière minute par de petits pas
Aller au bout sans vous forcer
Fonctionnement
3 étapes pour vous débloquer avec Liven
Étape 1 : Nommer ce que vous évitez
Ouvrez le Journal et notez la tâche avec l'émotion qu'elle cache. Mettre cette appréhension en mots l'allège un peu.
Étape 2 : La réduire à un petit pas
Choisissez la plus petite version possible de la tâche, quelque chose que vous pouvez commencer en deux minutes, et ajoutez seulement cela à votre liste de tâches.
Étape 3 : Voir votre schéma
Revenez sur ce que vous avez commencé cette semaine dans le Journal et notez ce qui a facilité ou freiné le démarrage.
Une journée avec Liven
À quoi votre journée peut ressembler avec Liven
Matin
Commencer avant de vous enliser
Ouvrez le Journal et notez la tâche que vous redoutez le plus. Trois phrases brouillon, ça compte aussi.
Après-midi
Réduire la tâche qui fait peur
Ajoutez un premier pas de 10 minutes à votre liste de tâches. Si votre concentration baisse après le déjeuner, lancez des battements binauraux dans Liven Sounds.
Soir
Boucler la boucle avec bienveillance
Notez votre humeur et marquez ce que vous avez commencé. Une seule chose entamée vaut mieux que dix prévues.
Avis
Ce que les utilisateurs disent de Liven
5 000 000+
téléchargements dans le monde
Votre boîte à outils
Plus d’outils pour votre évolution intérieure
Coaching individuel
Découvrir le coachingTrouver une voie à suivre
Quand vous avez l'impression que votre vie est bloquée, votre coach personnel peut vous aider à avancer
Réflexion sur soi
Découvrir le journalFaire de la place dans votre esprit
Un espace pour poser vos pensées et alléger un peu votre esprit
Habitudes saines
Découvrir la routine to-doÊtre là pour vous-même
Une liste de petites actions de self-care : une promenade, une nuit de sommeil plus tôt ou un moment de pause
Parcours de découverte de soi
Découvrir les programmesÉvoluer à votre rythme
Des micro-pratiques qui s'adaptent à l'étape où vous en êtes dans votre parcours d'exploration de soi.
Conscience émotionnelle
Découvrir le suivi de l'humeurPrendre conscience de votre ressenti
Un rapide check-in pour noter votre humeur et repérer, avec le temps, les schémas qui l'influencent
Auto-évaluation
Découvrir les testsVoir où vous en êtes
Faites une rapide auto-évaluation, puis revenez-y pour voir comment les choses évoluent
Échanges en confiance
Découvrir LivieMettre vos pensées en mots
Parler à Livie quand vous avez besoin de vous soulager
Se concentrer ou se détendre
Découvrir SoundsRetrouver votre calme
Sons de la nature ou battements binauraux ? Choisissez et offrez à votre esprit un refuge plus doux
Blog
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D’autres questions ?
Parcourez notre FAQ
Pourquoi est-ce que je procrastine sur des choses qui comptent vraiment pour moi ?
Liven est-elle une application de productivité ?
Une application peut-elle m'aider à arrêter de tout remettre à plus tard ?
Que se passe-t-il si je saute quelques jours ?
En quoi est-ce différent d'une liste de tâches ou d'un minuteur de concentration ?
J'aurais aimé vous trouver plus tôt !
J'étais un peu sceptique quand j'ai commencé à utiliser Liven, mais la pub me décrivait parfaitement, moi et mes difficultés de toujours, alors j'ai décidé d'essayer. Rien de gadget là-dedans. Des explications claires et concises sur le lien entre procrastination et perfectionnisme, ainsi que des stratégies pour agir sur les émotions qui les déclenchent, en sont la base. Un accompagnement individuel avec une vraie coach et/ou un bot IA étonnamment humain. Il a même de l'humour. Cela fait environ un mois que je l'utilise et ma femme comme mon médecin (!) m'ont dit que j'avais l'air plus détendu. Ma femme me voit avancer sur de nombreuses choses que je remettais à plus tard, tout en AJOUTANT des choses que j'aime faire par-dessus. Le bénéfice que j'en retire dépasse largement le coût. (Et je suis plutôt radin.)