Routine guidée
Liste de tâches pour prendre soin de soi
Quand votre énergie est au plus bas, Liven vous aide à prendre soin de vous.
Solution
Comment utiliser votre
liste de tâches
Accordez‑vous de la bienveillance
En fonction de votre suivi de l'humeur, Liven propose des idées pour prendre soin de vous. Faciles à faire aujourd'hui. Assez gratifiantes pour s'en souvenir demain.
Un menu adapté à chaque journée
Journées difficiles, sans énergie, sous tension ou tout en douceur. Il y a un menu pour chaque cas, alors lâchez le pilotage automatique et choisissez ce qui vous parle.
Vous faites plus que vous ne le pensez
Quand le moral baisse, notre cerveau ne se rappelle que du négatif et oublie ce que vous avez fait. Votre journal de soins dans les listes de tâches de Liven vous rappelle vos petites avancées.
Principaux atouts
Enfin, une liste qui vous récompense
L’action avant la motivation
Dans les mauvais jours, la motivation vient après l’action, pas avant. Réalisez une petite tâche et votre système nerveux comprend qu'il peut compter sur vous.
Idées de soin de soi
Quand vous êtes vidé, réfléchir à une liste de soins personnels devient inimaginable. Le menu est déjà là. Choisissez une tâche qui vous inspire.
Sans culpabilité
Liven ne compte pas les tâches non faites. Sautez un jour, une semaine ou une saison - la liste s’ouvre chaque matin, sans dette ni pression.
Des preuves face à l’autocritique
Quand le moral est bas, votre cerveau note vos échecs et oublie vos réussites. La rétrospective hebdomadaire remet les preuves devant vous.
Besoin d’aide ?
Parcourez notre FAQ
Qu’est-ce que la liste de tâches Liven ?
En quoi est-ce différent d’une appli de tâches classique ?
Et si je n’arrive pas à tout faire ?
Où trouver des idées à ajouter ?
Comment la liste de tâches s’intègre‑t‑elle au reste de l’appli ?
Peut-elle servir de routine quotidienne pour prendre soin de soi ?