Une application de temps d'écran pour sortir du cycle du scroll

Apprenez à repérer le déclencheur avant d'avoir encore perdu une heure. Retrouvez votre concentration sans supprimer une seule application.

Commencer

5 M de téléchargements dans le monde

Personne faisant une pause avec son téléphone et l'application Liven

Repérer la réaction avant qu'elle devienne automatique

Remplacer l'épuisement nerveux par un vrai calme

Retrouver votre concentration sans supprimer toutes vos applications

Briser le schéma du doomscrolling

Vous sentir présent·e avec les personnes que vous aimez

Reprendre du temps pour l'essentiel

Remarquer ce qui déclenche le scroll dans l'application Liven

Faire une pause pour un point d'humeur dans l'application Liven

Essayer une pratique guidée dans l'application Liven

Étape 1 : Remarquer le déclencheur
Voyez ce qui déclenche habituellement le scroll, comme une notification ou un moment d'ennui.
Étape 2 : Faire une pause et prendre de vos nouvelles
Un rapide point d'humeur interrompt la boucle pour que tendre la main vers votre téléphone cesse d'être automatique.
Étape 3 : Essayer une pratique guidée
Un court exercice ou un son apaisant vous recentre naturellement avant de reprendre votre journée.

Matin

Faire un point d'humeur

Une notification arrive avant même que vous soyez sorti·e du lit. Ouvrez Liven pour un rapide point d'humeur afin de repérer l'élan avant que le scroll ne commence.

Un point d'humeur matinal avant que le scroll ne commence dans l'application Liven

Après-midi

Vous recentrer naturellement

Le coup de fatigue de l'après-midi peut vous pousser à refaire un tour dans le fil. Essayez plutôt une respiration guidée ou une piste Sounds.

Une pratique de respiration guidée pour le creux de l'après-midi dans l'application Liven

Soir

Ralentir avant de dormir

Au lieu d'un scroll de plus avant de dormir, passez deux minutes dans le Journal pour déposer la journée et enfin déconnecter.

Se détendre avec le Journal Liven avant de dormir

Mieux que scroller. Au lieu de perdre du temps sur mon téléphone, je peux passer quelques minutes ici pour moi.
Traduit de l’anglais
PR
Preston
De Trustpilot
Au lieu de scroller sans but sur les réseaux sociaux, je me consacre enfin à mon développement personnel. Et cela change concrètement ma vie.
Traduit de l’anglais
RA
Raven
De Trustpilot
Je suis tombé·e sur cette application en scrollant et elle m'a attiré·e, car je procrastine tout le temps. Elle aide vraiment à comprendre son comportement, je la recommanderais sans hésiter.
Traduit de l’anglais
JA
Jaspersmum
De Trustpilot
Une excellente alternative au scroll sans fin sur les réseaux sociaux.
Traduit de l’anglais
RH
Robert H Davis
De Trustpilot
Le suivi des émotions aide aussi à éviter le burnout
Honnêtement, c'est une pépite. Je suis constamment à bout au travail, mais maintenant, au lieu de scroller sur les réseaux sociaux, j'ouvre leurs exercices. Cinq minutes, et je n'ai plus envie d'exploser mon clavier contre le mur. Le suivi des émotions aide aussi à éviter le burnout.
Traduit de l’anglais
GA
Gareth Air
De Trustpilot

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