Régulation émotionnelle
Suivi de l'humeur pour la découverte de soi
Prenez du recul dans les moments difficiles pour accueillir vos émotions et agir en pleine conscience
Solution
Entraînez votre régulation
en trois étapes
Faites une pause
D'abord, une question honnête : comment allez-vous en ce moment ? Notez votre humeur et mettez de côté vos pensées. Mettre des mots sur vos émotions est le premier pas vers la compréhension.
Comprenez votre humeur
Une fois votre ressenti nommé, allez un peu plus loin. Précisez le contexte et décrivez vos préoccupations. Plus vous y réfléchissez, plus vos schémas se dévoilent.
Recevez des conseils adaptés
Votre suivi d’humeur oriente les recommandations de Liven. Chaque article, vidéo, test ou pratique vous aide à aller un peu mieux dès que nécessaire.
Principaux atouts
Votre rendez‑vous quotidien pour clarifier vos émotions
Marquez une pause avant de réagir
Quand une émotion surgit, faire le point vous aide à réfléchir avant d’agir. Avec le temps, ce recul devient une habitude.
Comprendre ce que vous ressentez
Mieux comprendre ce que vous ressentez vous aide à l’exprimer plus clairement et à créer des relations plus sincères.
Prendre du recul
Notez régulièrement votre humeur pour comprendre ce qui vous influence, vous fatigue ou vous fait du bien. Chaque note vous apporte plus de clarté.
Reprogrammer votre réaction au stress
Les bilans quotidiens cultivent une attention bienveillante à soi, qui facilite, avec le temps, des réponses plus sereines.
Besoin d’aide ?
Parcourez notre FAQ
Qu’est‑ce qu’un suivi d’humeur ?
Comment utiliser un suivi d’humeur ?
Comment créer un suivi d’humeur ?
Comment utiliser un suivi d’humeur efficacement ?
Comment fonctionne le suivi d’humeur de Liven ?
Pourquoi utiliser un suivi d’humeur ?