Una app de tiempo de pantalla para romper el ciclo del scroll

Aprende a notar el detonante antes de perder otra hora. Recupera tu enfoque sin borrar ni una sola app.

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5 M de descargas en todo el mundo

Persona tomándose un descanso del celular con la app de Liven

Detecta la reacción antes de que sea automática

Cambia el cansancio acelerado por descanso y calma

Recupera tu enfoque sin borrar todas tus apps

Rompe el patrón del doomscrolling

Siéntete presente con la gente que quieres

Recupera tiempo para lo que importa

Notando lo que detona el scroll en la app de Liven

Haciendo una pausa para un chequeo de ánimo en la app de Liven

Probando una práctica guiada en la app de Liven

Paso 1: Nota el detonante
Mira qué suele detonar el scroll, como una notificación o un momento aburrido.
Paso 2: Haz una pausa y checa cómo estás
Un chequeo rápido de ánimo interrumpe el ciclo, para que tomar tu celular deje de ser automático.
Paso 3: Prueba una práctica guiada
Un ejercicio breve o un sonido relajante te ayuda a resetearte antes de volver a tu día.

Mañana

Haz un chequeo de ánimo

Te llega una notificación antes de que siquiera te levantes de la cama. Abre Liven para un chequeo rápido de ánimo y nota ese impulso antes de que empiece el scroll.

Un chequeo matutino de ánimo antes de que empiece el scroll en la app de Liven

Tarde

Resetea de forma natural

Ese bajón de energía por la tarde puede llevarte a otra vuelta por el feed. Mejor prueba una práctica guiada de respiración o una pista de Sounds.

Una práctica guiada de respiración para el bajón de la tarde en la app de Liven

Noche

Baja el ritmo antes de dormir

En vez de dar otro scroll antes de dormir, pasa dos minutos en el Journal para soltar el día y por fin desconectarte.

Relajándote con el Journal de Liven antes de dormir

Mejor que hacer scroll. En vez de perder tiempo en el celular, puedo pasar aquí unos minutos conmigo.
Traducido del inglés
PR
Preston
De Trustpilot
En vez de hacer scroll sin rumbo en redes sociales, por fin me he enfocado en mi desarrollo personal. Y está haciendo una diferencia real en mi vida.
Traducido del inglés
RA
Raven
De Trustpilot
Me encontré esta app mientras hacía scroll y me llamó la atención porque siempre estoy procrastinando. Es muy buena para ayudarte a entender tu comportamiento; definitivamente la recomendaría.
Traducido del inglés
JA
Jaspersmum
De Trustpilot
Una gran alternativa al scroll infinito en redes sociales.
Traducido del inglés
RH
Robert H Davis
De Trustpilot
El rastreador de emociones también ayuda a evitar el agotamiento
La verdad, es una joya. Vivo al límite en el trabajo, pero ahora, en vez de hacer scroll en redes sociales, abro sus ejercicios. Cinco minutos y ya no me dan ganas de estrellar el teclado contra la pared. El rastreador de emociones también ayuda a evitar el agotamiento.
Traducido del inglés
GA
Gareth Air
De Trustpilot

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