Eine Trennungs-App zum Umgang mit Gefühlen

Lerne, in deinem eigenen Tempo zu verarbeiten, was gerade mit dir und deinen Gefühlen passiert.

Jetzt starten

5 Mio. Downloads weltweit

Frau sitzt auf einem Bett, hält den Kopf in den Händen und fühlt sich nach einer Trennung überwältigt

Zugang zu Tools, die dir helfen, Emotionen zu verarbeiten

Daran arbeiten, dich wieder wie du selbst zu fühlen

Das wiederkehrende Muster verstehen

Hilfe bekommen, ohne zu viel preiszugeben

Langsam, aber stetig vorangehen

Reflektieren, ohne alles immer wieder zu durchleben

App-Bildschirm für einen täglichen Stimmungs-Check-in und eine Self-Care-Aufgabe

Tagebuch- oder Livie-Chat-Bildschirm zum In-Worte-Fassen von Gefühlen

App-Bildschirm mit sich über die Zeit verändernden Stimmungstrends

Checke bei dir selbst ein
Jeden Tag ein ruhiger Stimmungs-Check-in und eine kleine Self-Care-Aktivität deiner Wahl, die zu deiner To-do-Liste hinzugefügt wird.
In Worte fassen
Schreib im Tagebuch auf, was du fühlst, oder sprich mit Livie, wenn es zu viel ist, um es allein zu tragen.
Merken, was sich verändert
Schau über die Zeit zurück und sieh, wie die Tage langsam leichter werden, auch wenn es sich im Moment nicht so anfühlt.

Morgen

Dort anfangen, wo du gerade bist

Ein einfacher Check-in mit dem Stimmungs-Tracker, ohne Druck, heute etwas Bestimmtes fühlen zu müssen.

Morgendlicher Stimmungs-Check-in-Bildschirm in der Liven-App

Nachmittag

Pausieren und atmen

Eine Erinnerung oder ein Lied trifft dich unerwartet? Versuch, mit Livie zu chatten, um dich wieder zu sammeln.

Nachmittäglicher Chat mit Livie, um sich wieder zu sammeln

Abend

Den Tag in Worte fassen

Ein kurzer Tagebucheintrag darüber, was heute hochkam, damit es nachts nicht im Kopf kreist.

Bildschirm für einen abendlichen Tagebucheintrag in der Liven-App

Positive Erfahrung
Diese App hat mir durch eine Trennung geholfen. Belastende und negative Gedanken haben auf mir gelastet, und durch das tägliche Festhalten meiner Gefühle und die Lektionen über kognitives Verhalten habe ich mehr über mich selbst gelernt. Jetzt nehme ich das Gelernte mit und beginne, mit Selbstmitgefühl Bewältigungsstrategien und bessere Wege im Umgang mit Angst, Depression und Substanzmissbrauch zu entwickeln. Der Weg ist klar aufgebaut: mit einer Einführung in CBT und dann verschiedenen Kapiteln zu Gefühlen, Denken und Handlungen. Wichtige Arbeit, echte Selbsterkenntnis!
Aus dem Englischen übersetzt
AG
AG
Von Trustpilot
Wow!!!! Schon nach 1 Lektion ist meine Selbstwahrnehmung gewachsen! Ich weiß jetzt, wie ich meine Gefühle anderen gegenüber ausdrücken kann, ohne mich selbst oder meine Beziehung aufs Spiel zu setzen! Ich bin Liven jetzt schon dankbar! Ich kann das nächste Awareness-Tool kaum erwarten!
Aus dem Englischen übersetzt
SL
Sandra Leavitt
Von Trustpilot
Ich hatte so viele gescheiterte Beziehungen, alle aus den falschen Gründen. Jetzt sehe ich Licht am Ende des Tunnels
Aus dem Englischen übersetzt
GF
Gary Frost
Von Trustpilot
In diesem Moment… habe ich angefangen zu lernen, mich selbst wieder zu lieben!!
Aus dem Englischen übersetzt
MA
Mari
Von Trustpilot
Meine Erfahrung mit Liven war sehr gut. Ich spreche gern mit der Begleitung und über meine Gefühle oder Empfindungen bei Angst. Das hat mir geholfen, mich nicht allein zu fühlen und meine Gefühle als normal zu erleben.
Aus dem Englischen übersetzt
LO
Louisa
Von Trustpilot

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Dein Toolkit

Mehr Tools für inneres Wachstum

1:1-Coaching
Einen Weg nach vorn finden
Wenn sich das Leben festgefahren anfühlt, kann dein persönlicher Coach dir helfen, einen Weg hindurch zu finden
Coaching entdecken
Selbstreflexion
Klar im Kopf werden
Ein Ort, um Gedanken festzuhalten und den Kopf etwas leichter werden zu lassen
Tagebuch entdecken
Gesunde Gewohnheiten
Für dich selbst da sein
Eine To-do-Liste für kleine Akte der Selbstfürsorge: ein Spaziergang, früh schlafen gehen oder ein Moment zum Innehalten
To-do-Routine entdecken
Reise zur Selbsterkenntnis
In deinem Tempo wachsen
Mikro-Übungen, die sich daran anpassen, wo du auf deinem Weg der Selbsterkundung gerade stehst.
Pläne entdecken
Emotionale Achtsamkeit
Wahrnehmen, wie du dich fühlst
Ein kurzer Check-in, um Stimmung festzuhalten und mit der Zeit die Muster dahinter zu erkennen
Stimmungs-Tracker entdecken
Selbstcheck
Sehen, wo du gerade stehst
Mach eine kurze Selbsteinschätzung und schau später wieder vorbei, um zu sehen, wie sich alles verändert
Tests entdecken
Sichere Gespräche
Laut denken
Sprich mit Livie, wenn dir etwas auf dem Herzen liegt
Livie entdecken
Fokussieren oder abschalten
Finde zu deiner Ruhe
Naturklänge oder binaurale Beats? Wähle eins und gib deinem Kopf einen sanfteren Ort zum Ankommen
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